音戸町の地域に根ざした、医療法人社団向日葵会　　角医院です。

ローインパクト						ビギナーズエアロビクス 20代〜70代まで全く運動経験のない方にも、無理のない効果的なプログラムを提供しております。下記疾患に加え、腰痛・膝痛・肩凝り等、整形外科疾患にも確実に効果を実証して頂けます。
エアロビクス						レギュラー 20代〜70代まで幅広く楽しめる有酸素運動です。 コアトレーニング、体脂肪減少効果を最も得られるレッスンで、糖尿病・高脂血症・高血圧の治療効果を確実にあげることができます。
ヨガ						運動には興味があるがあまりアクティブなものは苦手。という方には『ヨガ』がお勧めです。（リラックス・クレンジング・ボディメイク）
ヨガ リラックス						全く運動に縁がない方にお勧めです。 特に“体が硬いと分かっているけど…”という方。 一度体験すると、その解放感にビックリされることと思います。
ヨガ クレンジング						身体のコアトレーニングが中心となります。 20代から垂れ始めている身体の軸を再確認できるレッスンです。
ヨガ ボディメイク						少しヨガの経験がある方、運動経験のある方にお勧めです。 ヨガレッスンの中では、一番動きのあるレッスンメニューとなっております。
ヤムナ						50代〜80代、円背（背中の丸くなってきている）腰の曲がってきているのが気になりはじめた方にお勧めです。身体の老化の仕組みを学習しながら、ゆっくり時間を掛けて10代頃のしなやかな身体のラインを取り戻していくレッスンメニューです。

※お持ちいただくもの
　エアロビクス・ローインパクトをご希望の方は水分・タオル（大・小）・靴をご持参下さい。
　ヨガをご希望の方は靴はご持参頂かなくても構いません。
　ヤムナをご希望の方は、靴をご持参頂かなくても構いませんが、必要であれば水分をお持ち下さい。


　　　　　　〜各レッスンの時間割〜

月	17：30〜18：20	ローインパクト
	18：30〜19：30	エアロビクス
火	17：35〜18：55	エアロビクス
水	13：25〜14：35	エアロビクス
	14：45〜15：35	ヨガ　リラックス
	15：45〜16：40	ローインパクト
	17：00〜17：30	ヤムナ
木	12：15〜13：25	エアロビクス
	13：30〜14：30	ヨガ　リラックス
	17：00〜18：00	ローインパクト
金	12：30〜13：00	ヤムナ
	17：45〜18：55	エアロビクス
土	12：30〜13：05	ヤムナ
	13：15〜14：10	ローインパクト
	14：15〜15：30	エアロビクス
	15：35〜16：45	ヨガ　ボディメイク
日	10：00〜11：30	エアロビクス
	11：50〜12：50	ヨガ　クレンジング