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音戸町の地域に根ざした、医療法人社団向日葵会  角医院です。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.0823-56-0508

〒737-1214 広島県呉市音戸町藤脇2-19-3

角医院健康増進教室Aerobics

〜各レッスンの内容のご案内〜

ローインパクト  ビギナーズエアロビクス
20代〜70代まで全く運動経験のない方にも、無理のない効果的なプログラムを提供しております。下記疾患に加え、腰痛・膝痛・肩凝り等、整形外科疾患にも確実に効果を実証して頂けます。 
エアロビクス  レギュラー
20代〜70代まで幅広く楽しめる有酸素運動です。
コアトレーニング、体脂肪減少効果を最も得られるレッスンで、糖尿病・高脂血症・高血圧の治療効果を確実にあげることができます。
ヨガ      運動には興味があるがあまりアクティブなものは苦手。という方には『ヨガ』がお勧めです。(リラックス・クレンジング・ボディメイク)
ヨガ
リラックス
 
全く運動に縁がない方にお勧めです。
特に“体が硬いと分かっているけど…”という方。
一度体験すると、その解放感にビックリされることと思います。
ヨガ
クレンジング
 
身体のコアトレーニングが中心となります。
20代から垂れ始めている身体の軸を再確認できるレッスンです。 
ヨガ
ボディメイク
 
少しヨガの経験がある方、運動経験のある方にお勧めです。
ヨガレッスンの中では、一番動きのあるレッスンメニューとなっております。
ヤムナ  50代〜80代、円背(背中の丸くなってきている)腰の曲がってきているのが気になりはじめた方にお勧めです。身体の老化の仕組みを学習しながら、ゆっくり時間を掛けて10代頃のしなやかな身体のラインを取り戻していくレッスンメニューです。

※お持ちいただくもの
 エアロビクス・ローインパクトをご希望の方は水分・タオル(大・小)・靴をご持参下さい。
 ヨガをご希望の方は靴はご持参頂かなくても構いません。
 ヤムナをご希望の方は、靴をご持参頂かなくても構いませんが、必要であれば水分をお持ち下さい。


      〜各レッスンの時間割〜
 17:30〜18:20  ローインパクト
 18:30〜19:30 エアロビクス
火   17:35〜18:55 エアロビクス
水   13:25〜14:35 エアロビクス
 14:45〜15:35 ヨガ リラックス
 15:45〜16:40 ローインパクト 
 17:00〜17:30 ヤムナ
 12:15〜13:25 エアロビクス 
 13:30〜14:30  ヨガ リラックス
 17:00〜18:00 ローインパクト
 12:30〜13:00 ヤムナ
 17:45〜18:55 エアロビクス 
   12:30〜13:05 ヤムナ 
 13:15〜14:10 ローインパクト
 14:15〜15:30 エアロビクス
 15:35〜16:45 ヨガ ボディメイク
 10:00〜11:30  エアロビクス
 11:50〜12:50 ヨガ クレンジング

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